Ostatnimi laty trening funkcjonalny stanowi jedną z bardziej popularnych form treningowych w klubach fitness, siłowaniach oraz w warunkach plenerowych. Trening funkcjonalny to wielopłaszczyznowa forma aktywności ruchowej, która wpływa na całe ciało, umysł oraz dobre samopoczucie. Przede wszystkim poprawia motorykę i kondycję fizyczną. Trening funkcjonalny wywodzi się z praktyk życia codziennego i co ważne może być wykorzystywany przez wszystkie grupy wiekowe bez względu na poziom zaawansowania.

Trening ten nie obciąża stawów, angażuje mięśnie głębokie, jest treningiem prozdrowotnym i angażującym całe ciało. Trening funkcjonalny nie ogranicza nas do typowych ćwiczeń siłowych, daje możliwość dobrania indywidualnego programu treningowego dla każdego typu osobowości, oraz zaawansowania treningowego.